HATHA YOGA

E' una scienza pratica. Le sue tecniche hanno effetti definitivi a livello fisico, mentale , emozionale, psichico e spirituale del nostro essere.
Lo yoga trascende i meri esercizi fisici fondendoli al rilassamento, respiro, componenti energetiche e sviluppo della consapevolezza.
Vitalità, rilassamento, forza, concentrazione, pace mentale, soddisfazione, self-control e così via, sono effetti secondari del totale processo yogico.

LA STRUTTURA DEL CORSO COMPRENDE:

YOGA DINAMICO:
una svariata serie di allungamenti , stiramenti e contrazioni eseguiti ad un ritmo più o meno intenso. Esercizi che concorrono a preparare il corpo di un principiante che deve sciogliere le articolazioni, stirare muscoli e legamenti. Sono altrettanto indicati all'avanzato per far circolare l'energia e scaricare le tossine stagnanti nel corpo.

ASANA:
posture del corpo che agiscono tramite contrazioni ed estensioni dei tessuti in modo da stimolare i nervi, sangue, linfa e sistema endocrino, ottenendo in tal modo effetti sull'intero corpo fisico.

PRANAYAMA:
tecniche di respirazione che tranquillizzano il cervello, che espandono il corpo pranico o energia vitale dell'individuo e portano effetti duraturi sulla capacità di combattere lo stress.

RILASSAMENTO:
tecniche che concorrono a liberare l'individuo dallo stress e dalle tensioni procurandogli profondo rilassamento ed aumentando la creatività, l'intuito, sincronizzando ed armonizzando l'intera personalità.

MEDITAZIONE:
è una scienza che intende fare dell'individuo un maestro di se stesso, per la sua evoluzione a livello fisico, mentale, intellettuale, emozionale e spirituale. Quando si pratica meditazione si inizia ad accelerare il processo di evoluzione a tutti i livelli della propria esistenza.

Corso tenuto da: Upasana Shakti
Con ampia esperienza di pratica ed insegnamento dello Hatha yoga e discipline collegate, quali lo jnana yoga, studio dei classici indiani, Nada yoga e studio di strumenti tradizionali indiani. Si è formata all'insegnamento dello yoga studiando e praticando assieme ai maggiori maestri del secolo scorso, quali Andrè e Denise Van Lisebeth, Swami Niranjananda, Patrick Tomatis.